زمان مورد نیاز برای مطالعه این مقاله : 3 دقیقه

در قسمت اول به بررسی عوامل ضعف و تقویت قدرت بینایی که از مهمترین حواس شمرده می شود پرداختیم و چند راهکار در مورد مراقبت از آن بیان کردیم.

در این مقاله به بررسی سایر حواس می پردازیم و نکاتی را به صورت خلاصه و کاربردی در مورد آنها بیان می کنیم.

2)قدرت شنوایی

دومین مورد از حواس پنجگانه که بسیار با اهمیت است و باید در حفظ و مراقبت از آن هوشیار باشیم قدرت شنوایی می باشد.

قدرت شنوایی در بسیاری از افراد با افزایش سن و گذشت زمان تحلیل می رود و صدای محیط واطرافیان را خوبی متوجه نمی شوند که این موضوع دلایل مختلفی دارد از قبیل کار کردن در محیط پر سر و صدا و عدم استفاده از گوشی های متناسب با محیط که مانعی برای ورود صدای ناهنجار محیط به این عضو می شوند.

توصیه می شود افرادی که در محیط های پر سر و صدا کار می کنند توصیه های ایمنی را جدی بگیرند و از گوشی های متناسب با صدای محیط خود استفاده نمایند.

عدم استفاده از گوشی های مناسب که انواع مختلفی در بازار دارند علاوه بر تضعیف قدرت شنوایی باعث بروز انواع مشکلات و اختلالات عصبی و روانی نیز می گردد که همین موضوع استفاده از گوشی مناسب را به شدت توجیه میکند.

یکی دیگر از عوامل ضعف قدرت شنوایی گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و بیش از حد مجاز می باشد.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی یا حتی زمانی که در کنار دوستان خود هستید عزیزانی گوشی هدفونی به گوش داشته باشند و به موسیقی گوش می دهند اما صدای موسیقی به قدری قوی و بیش از حد استاندارد بلند می باشد شما نیز نه تنها موسیقی بلکه کلام موسیقی را به خوبی متوجه می شوید.

این مقدار صدای موسیقی قطعا در بلند مدت آسیب های جدی را به گوش و قدرت شنوایی وارد می کند که توصیه جدی می کنیم صدای موسیقی خود را حد الامکان کاهش دهید یا اگر در محیطی هستید که کنترل صدا در اختیار شما نیست حتما مکان خود را تغییر دهید و فاصله مناسبی از سیستم پخش صدا بگیرید.

تقویت شنوایی :

برای تقویت شنوایی از یک تکنیک کاربردی و ساده استفاده میکنیم که باتکرار چندین مرتبه آن در طی شبانه روز بعد از دو هفته تاثیرات قابل توجهی را مشاهده خواهید کرد.

در این تکنیک با آگاهی کامل سعی میکنیم در شرایط مختلف به صداهایی توجه کنیم که تاکنون به آنها دقت نمی کردیم؛ صداهایی از قبیل صدای پرندگان ، صدای پاشنه کفش در حین راه رفتن در پیاده رو ، صدای خرد شدن برگ های پاییزی زیر کفش و صدای موسیقی ملایم که در فروشگاه پخش می شود.

با توجه آگاهانه به صداهای مختلف میتوان قدرت شنوایی خود را بهبود بخشید که علاوه برآن به تقویت تمرکز خود نیز کمک کرده ایم.

برای افزایش قدرت تمرکز در کارها می توانید از تکنیک ده گام افزایش تمرکز استفاده کنید.

زمان مورد نیاز برای مطالعه ده گام 4 دقیقه میباشد! برای مشاهده کلیک کنید.

3)قدرت لامسه

این حس در افرادی که از قدرت بینایی برخوردار نیستند به طور معمول بیشتر از سایرافراد تقویت شده و یکی از دلایل آن استفاده مکرر و بادقت و تمرکز بالا از این توانایی بوده است.

یکی از راه های تقویت حافظه افزایش قدرت تمرکز و دقت می باشد که به صورت مستقیم با افزایش و بهبود توانایی حواس پنج گانه نیز مرتبط می باشد.

تقویت لامسه:

تکنیک کاربردی وساده برای افزایش قدرت لامسه تمرین لمس اشتیاء می باشد.

در این تکنیک ابتدا با چشمانی باز چند تکه پارچه از جنس های مختلف را لمس کرده و نام آن را برای خود و اطرافیان بیان کنید.

سپس چشمان خود را ببندید واین بار با نوک انگشت خود پارچه ها را به صورت تصادفی لمس کنید و سعی کنید مدل یا نام آن را بگویید.

همچنین این تمرین را میتوانید با میوه ها نیز انجام دهید.

دقت کنید زمانیکه چشمان خود را بسته اید فقط با نوک انگشتان اجازه لمس میوه یا پارچه یا هر شئ دیگر را دارید.

توجه کنید از این تکنیک در مهمانی ها و جمع های دوستانه نیز میتوان به عنوان یک بازی و سرگرمی بهره برد که علاوه بر رقم زدن لحظات خوش بر تقویت قدرت لامسه افراد نیز کمک کرده اید که در پی آن تقویت حافظه نیز خواهد داشت.

با نظرات سازنده خود ما را در تولید محتوای متناسب با خواسته خود همراهی کنید…